---
title: "Dag van de Goede Voornemens"
description: "De Dag van de Goede Voornemens is hét moment om persoonlijke én teamvoornemens concreet te maken en te koppelen aan vitaliteit op de werkvloer."
canonical_url: "https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/vitaliteitskalender/dag-van-de-goede-voornemens"
last_updated: "2026-06-14T23:42:31.316Z"
---

## Dag van de Goede Voornemens

Aan het begin van het jaar barsten we vaak van de plannen: meer bewegen, gezonder eten, minder stress. Toch stranden veel goede voornemens al binnen een paar weken. Op de werkvloer kun je de **Dag van de Goede Voornemens** gebruiken om daar iets aan te veranderen.

Niet door nóg meer te moeten, maar door **realistische, haalbare en gezamenlijke afspraken** te maken.

## Waarom goede voornemens óók een werkthema zijn

Persoonlijke doelen raken vaak direct aan werk:

- Minder stress ervaren
- Meer balans tussen werk en privé
- Beter slapen en fitter aan de werkdag beginnen

Door hier als organisatie aandacht aan te geven, laat je zien dat **vitaliteit en welzijn serieus genomen worden**.

## Zo maak je van goede voornemens meer dan mooie woorden

### 1. Koppel voornemens aan concreet gedrag

In plaats van “minder stress” of “gezonder leven” kun je samen bespreken:

- Wat ga je **wel of niet meer doen** op een werkdag?
- Welke **kleine gewoonte** kun je deze maand testen?
- Wat heb je nodig van collega’s of leidinggevende om dat vol te houden?

Hoe concreter, hoe groter de kans dat het lukt.

### 2. Maak er een gezamenlijke start van

Organiseer bijvoorbeeld:

- Een korte **teamcheck-in**: welk klein voornemen heb jij voor dit jaar op werkgebied?
- Een bord of digitaal kanaal waar mensen hun voornemen (vrijwillig) delen
- Een terugkommoment na een maand: wat heeft gewerkt, wat niet?

Zo ontstaat er een cultuur waarin **ontwikkeling en experimenteren normaal zijn**.

### 3. Verbind voornemens met jullie vitaliteitsaanpak

Laat zien welke mogelijkheden er al zijn:

- Vitaliteitsprogramma’s, coaching, workshops of trainingen
- Regelingen rond hybride werken of flexibele werktijden
- Faciliteiten zoals een fietsplan, sportregeling of mentale ondersteuning

Zo worden goede voornemens geen losse belofte, maar onderdeel van een **breder aanbod**.

## Voorbeelden van werkvormen op deze dag

- Een korte **doelensessie** per team: wat willen we dit jaar ervaren in energie en samenwerking?
- Een **“stop-doen-lijst”**: welke gewoontes helpen niet meer en mogen weg?
- Een gezamenlijke **kick-off van een vitaliteitsproject** dat het hele jaar doorloopt

## Van goede voornemens naar blijvende gewoontes

De Dag van de Goede Voornemens is vooral waardevol als hij leidt tot **kleine, vol te houden stappen**:

- Focus op één gewoonte per keer
- Vier tussentijdse successen
- Blijf het gesprek voeren in overleggen en 1-op-1’s

Zo wordt deze dag meer dan een symbolisch moment, en groeit hij uit tot een **eerste stap richting een vitaler werkjaar**.

## Welke diensten passen bij de Dag van de Goede Voornemens?

Wil je deze dag gebruiken als aftrap voor concrete veranderingen, dan kun je dit koppelen aan:

- Een [workshop over vitaliteit, doelen en gewoonteverandering](/diensten/workshop), waarin teams hun eigen vitaliteitsdoelen formuleren.
- Een [teambuildingsessie rond waardering en verbinding](/diensten/teambuilding/kracht-van-een-compliment), als basis voor een positief jaar.
- Een breder vitaliteitsprogramma waarin goede voornemens worden vertaald naar terugkerende activiteiten door het jaar heen.

> **Quote:** “Een goed voornemen wordt pas krachtig als je het samen vertaalt naar een kleine, concrete actie die vandaag al haalbaar is.”

<vitaliteit-tip icon="i-lucide-target" title="Maak het klein en haalbaar">

Laat iedereen in het team één mini-voornemen formuleren dat maximaal 5 minuten per dag kost (bijvoorbeeld een korte wandeling, ademhalingsoefening of bedankbericht). Hang deze voornemens zichtbaar op of deel ze in een gezamenlijk kanaal.

</vitaliteit-tip>