---
title: "Nationale Ontspanningsdag | Vitaliteitskalender | Het Vitaliteitsplatform"
meta:
  description: "Op 15 augustus is het Ontspanningsdag. Plan bewust een moment van rust tijdens de werkdag en stimuleer ontspanning op de werkvloer."
  "og:description": "Op 15 augustus is het Ontspanningsdag. Plan bewust een moment van rust tijdens de werkdag en stimuleer ontspanning op de werkvloer."
  "og:title": "Nationale Ontspanningsdag | Het Vitaliteitsplatform"
  "twitter:description": "Op 15 augustus is het Ontspanningsdag. Plan bewust een moment van rust tijdens de werkdag en stimuleer ontspanning op de werkvloer."
  "twitter:title": "Nationale Ontspanningsdag | Vitaliteitskalender"
---

# **Nationale Ontspanningsdag** Op 15 augustus is het Ontspanningsdag. Plan bewust een moment van rust tijdens de werkdag en stimuleer ontspanning op de werkvloer.**15 augustus 2026**![Nationale Ontspanningsdag](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/_vercel/image?url=%2Fblog%2Ftips-vitaliteit.webp&w=1536&q=100) ## Ontspanningsdag: maak ruimte voor rust op het werk Op **15 augustus** is het Nationale Ontspanningsdag. Een dag om bewust stil te staan bij het belang van ontspanning — ook tijdens de werkdag. Rust is geen luxe, maar een voorwaarde voor duurzame prestaties en welzijn. ## Waarom ontspanning op het werk ertoe doet Chronische stress en weinig herstelmomenten leiden tot uitputting, lagere productiviteit en hoger ziekteverzuim. Ontspanning daarentegen: - **Verlaagt stress** — korte pauzes en rustmomenten brengen het zenuwstelsel tot bedaren - **Verbetert focus** — een uitgerust brein presteert beter dan een overbelast brein - **Verhoogt creativiteit** — ideeën komen vaak in momenten van rust, niet achter het bureau - **Voorkomt burn-out** — structurele ontspanning is een buffer tegen overspanning Toch nemen veel medewerkers geen echte pauzes: ze lunchen achter het bureau of checken continu e-mail. Ontspanningsdag is het moment om dat patroon te doorbreken. ## Zo vier je Ontspanningsdag op de werkvloer ### 1. Plan een gezamenlijke rustpauze Zet een moment in de agenda waarop het hele team stopt: geen schermen, geen vergaderingen. Even wandelen, thee drinken of gewoon stilzitten. Maak duidelijk dat dit onder werktijd hoort. ### 2. Bied een korte ontspanningssessie aan Een geleide ademhaling, een korte meditatie of een ontspannende oefening van 10–15 minuten. Er zijn veel gratis apps en video’s; je kunt ook een professional inschakelen voor een [**mindfulness- of vitaliteitsworkshop**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten). ### 3. Creëer een rustige plek Is er een stille ruimte of een hoek waar mensen even kunnen zitten zonder gestoord te worden? Promoot die vandaag expliciet. Geen vergaderingen, geen telefoons — alleen rust. ### 4. Moedig echte lunchpauzes aan Stimuleer medewerkers om de lunch niet achter het bureau te nemen. Buiten eten, een korte wandeling erna: kleine gewoontes met groot effect op herstel. ### 5. Geef het goede voorbeeld Leidinggevenden die zelf pauzes nemen en ontspanning serieus nemen, geven het signaal dat het mag. Deel dat je vandaag bewust een rustmoment neemt en nodig anderen uit hetzelfde te doen. ## Ontspanning als onderdeel van vitaliteitsbeleid Structurele ontspanning hoort thuis in een breder vitaliteitsbeleid: - **Pauzes** — regelmatige korte pauzes naast de lunch - **Beweging** — wandelen of stretchen als vorm van mentale ontspanning - **Grenzen** — duidelijke scheiding tussen werk en privé, ook in thuiswerk - **Cultuur** — een omgeving waarin rust niet als “lui” wordt gezien maar als slim Ontspanningsdag is een mooie aanleiding om met je team af te spreken: we nemen ontspanning serieus, vandaag en de rest van het jaar.**Rust & herstel****Workshop Ademmeditatie** Maak van Ontspanningsdag een moment van echte rust. Onze workshop Ademmeditatie leert je team technieken voor ontspanning en focus — direct toepasbaar op de werkvloer. - Ademtechnieken - Laagdrempelig - 10–15 min effect - Op locatie mogelijk [**Ademmeditatie boeken **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten/yoga/ademmeditatie)**Start klein** Plan vandaag één moment van 5 minuten: zet een timer, sluit je ogen of kijk uit het raam, en adem bewust. Geen telefoon, geen scherm. Herhaal dit later op de dag — je zult merken dat je daarna scherper bent. --- ## **Enthousiast geworden? ** Stuur ons een berichtje en we nemen zo snel mogelijk contact op. [**Vraag een offerte aan **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/offerte) [**071 234 0816**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/tel:0123456789) [**mail@hetvitaliteitsplatform.nl**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/mailto:mail@hetvitaliteitsplatform.nl) [**Offerte aanvragen**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/offerte) [**Terug naar de vitaliteitskalender **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/vitaliteitskalender)