--- title: "Suikervrije Week" description: "Van 16 tot 20 juni 2026 is het Suikervrije Week. Daag het team uit om een week minder suiker te eten en bewuster te kiezen." canonical_url: "https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/vitaliteitskalender/suikervrije-week" last_updated: "2026-06-16T10:33:42.138Z" --- ## Suikervrije Week: 16–20 juni 2026 De **Suikervrije Week** daagt uit om een week lang bewust te letten op toegevoegd suiker. Niet om suiker volledig te verbieden, maar om bewuster te kiezen en te ervaren hoe voeding je energie en focus beïnvloedt. Op het werk kun je deze week gebruiken om gezonde voeding en gezamenlijke uitdagingen te stimuleren. ## Waarom minder suiker? Te veel toegevoegd suiker kan leiden tot energiedips, stemmingswisselingen en concentratieverlies — niet ideaal op het werk. Minder suiker betekent vaak stabielere energie en een scherpere focus. Een week experimenteren helpt om gewoontes te doorbreken. ## Suikervrije Week op de werkvloer ### 1. Gezamenlijke uitdaging Nodig het team uit om mee te doen: een week lang geen toegevoegd suiker of alleen bij uitzondering. Deel tips, recepten en ervaringen in een kanaal of tijdens de lunch. Maak het vrijwillig en niet moraliserend. ### 2. Gezonde alternatieven op kantoor Vervang koek, snoep en gesuikerde dranken tijdelijk door fruit, noten, groente en water. Zorg dat er altijd een gezond alternatief is bij koffie of vergaderingen. ### 3. Korte voorlichting Organiseer een korte sessie over suiker in voeding: waar zit het in, wat zijn alternatieven en wat merk je als je minder suiker neemt? Een diëtist of voedingsdeskundige kan dit goed begeleiden. ### 4. Recepten en tips delen Deel recepten voor suikerarme ontbijtjes, lunches of tussendoortjes. Medewerkers kunnen hun eigen tips uitwisselen. Zo wordt de week leerzaam en verbindend. Veel producten bevatten verborgen suiker. Een week etiketten lezen leert je waar suiker in zit en helpt om bewuster te kiezen — ook na de Suikervrije Week.