--- title: "5 Tips voor meer vitaliteit | Het Vitaliteitsplatform" meta: description: "Ontdek hoe je de vitaliteit op de werkvloer kunt verbeteren met deze 5 praktische tips. Van gezonde keuzes tot een fijne werkplek." "og:description": "Ontdek hoe je de vitaliteit op de werkvloer kunt verbeteren met deze 5 praktische tips. Van gezonde keuzes tot een fijne werkplek." "og:title": "5 Tips voor meer vitaliteit | Het Vitaliteitsplatform" --- ## **5 Tips voor meer vitaliteit** 26 januari 2023 Lemonz 1 min lezen ![5 Tips voor meer vitaliteit](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/_vercel/image?url=%2Fblog%2Ftips-vitaliteit.webp&w=1536&q=100) Ontdek hoe je de vitaliteit op de werkvloer kunt verbeteren met deze 5 praktische tips. Van gezonde keuzes tot een fijne werkplek. vitaliteitwerkplekgezondheidwelzijntips # **5 Tips voor meer vitaliteit op de werkvloer** Om je werk goed uit te kunnen voeren, moet je goed in je vel zitten. Je hebt vast ook wel gemerkt dat je met een heftige verkoudheid minder voor elkaar krijgt. Of dat wanneer je in je privé situatie door een zware periode gaat, dat je moeite hebt om je te concentreren. Eigenlijk hebben alle onderdelen van je leven, dus zowel de fysieke als mentale gezondheid, als je sociale leven en je persoonlijke normen en waarden, invloed op alles wat je doet. Dit noemen we **vitaliteit** en als deze factoren niet in balans zijn, kan dat dus effect hebben op je werk. Hoe kun je zorgen voor meer vitaliteit op de werkvloer? We geven 5 tips. ## Wat is vitaliteit? Vitaliteit draait om 4 pijlpunten: - **Fysieke gezondheid** – eet je gezond, slaap je genoeg, krijg je voldoende beweging? - **Mentale gezondheid** – heb je veel aan je hoofd, ga je door een vervelende situatie of heb je last van stress? Maar ook je zelfvertrouwen. - **Sociaal-emotionele gezondheid** – kun je je goed verplaatsen in je medemens en kun je zelf goed omgaan met feedback? Of is er wrijving met de mensen om je heen? - **Spirituele gezondheid** – je normen en waarden en daarmee motivatie om taken uit te voeren. Kort samengevat is vitaliteit de balans tussen deze 4 punten. Als je last hebt van stress, kun je je mogelijk ook sneller gaan irriteren aan die ene collega. En als je moe of ziek bent, lijkt je baan misschien even niet zo belangrijk en mis je de motivatie om door te gaan. Als dus 1 van deze punten verzwakt is, kan dat effect hebben op de andere punten. Als dit een keer een dag is, is dat natuurlijk niet zo'n probleem. Maar als de balans niet wordt hersteld, gaat het je leven beïnvloeden en dus ook je werk. > **Wist je dat?** Investeren in vitaliteit op de werkvloer kan ziekteverzuim tot 66% verlagen, blijkt uit onderzoek! ## Tip 1: Laat vitaliteit een keuze zijn Geef je personeel de mogelijkheid om aan hun vitaliteit te werken, **zonder verplichting**. Door bijvoorbeeld een bedrijfslunch te regelen waarbij enkel supergezonde voeding wordt geserveerd, wordt een gezonde levensstijl opgedrongen. Het personeel kan dan juist het gevoel hebben dat ze geen keuze hebben, terwijl je eetgewoonten niet iets zijn waar je werkgever iets over heeft te zeggen. Maar door bijvoorbeeld fruit in de kantine te zetten, een korting voor de sportschool te regelen, gratis yoga sessies op maandag ochtend of een fietsenplan, wordt het gemakkelijker gemaakt om die gezonde keuzes te maken en worden er juist drempels weggehaald. **Tip:** Vraag ook om input van het personeel, laat ze zelf aangeven wat ze nodig hebben. ## Tip 2: Houd rekening met iemands persoonlijke situatie Door je personeel de mogelijkheid te geven om hun persoonlijke problemen te bespreken, verbeter je de samenwerking. Zowel de spirituele gezondheid als de sociaal emotionele gezondheid kan zo verbeterd worden, omdat ze zich gehoord voelen. Maar het helpt jou als werkgever ook om je personeel beter te begrijpen. Als iemand opeens wat langzamer werkt of wat steekjes laat vallen, en je weet dat die persoon net een familielid is verloren of in scheiding ligt, kun je zelf passende actie ondernemen. Misschien kan een collega tijdelijk wat taken overnemen om de werkdruk wat te verlagen, tot ze zich mentaal weer sterker voelen en dan ook weer meer gemotiveerd zijn om een andere collega uit de brand te helpen. ## Tip 3: Geef ruimte voor ontspanning In de meeste bedrijven zitten we het merendeel van onze werkdag, wat onze fysieke gezondheid niet ten goede komt. Toch voelen we vaak de druk om onze 8 uur vol te maken met hard werk, in plaats van regelmatig even een pauze te nemen. Terwijl zo'n pauze juist kan zorgen voor een flinke energie boost, waardoor je de tijd daarna een stuk efficiënter gebruikt. ### Praktische ideeën: - Een ruimte beschikbaar stellen voor een momentje voor jezelf - Een ruimte met sport attributen (stretch banden, yoga mat, springtouw) - Een fijne buitenruimte met planten - Ruimte geven voor kortere, frequentere pauzes ## Tip 4: Zorg voor een fijne werkplek In de afgelopen jaren zijn zogenaamde kantorentuinen steeds populairder geworden. Vaak zijn dit grote open ruimtes waar je weinig privacy hebt, weinig groen te vinden is en je elke keer als er iemand langs loopt weer van je werk wordt gehaald. Nu we allemaal vanuit huis hebben gewerkt, hebben veel werknemers waarschijnlijk een eigen idee van een fijne werkplek. **Ga eens in overleg** met je eigen personeel om te ontdekken hoe zij graag werken en hoe je je kantoor tot een fijne omgeving maakt. ### Overwegingen: - Mogelijkheid voor privacy en concentratie - Aankleding zoals planten en kleur - Goede luchtkwaliteit en vochtbalans - Flexibele werkplekken > **Tip:** Planten zijn sowieso goed voor onze gezondheid, omdat veel planten de lucht kunnen zuiveren of bijvoorbeeld bijdragen aan een goede vochtbalans. ## Tip 5: Bied je personeel een uitdaging Niet iedereen hoeft manager te worden. Maar jarenlang dezelfde baan uitvoeren, zonder ook maar enige ontwikkeling, wordt op den duur saai. Verveling zorgt er eigenlijk altijd voor dat de motivatie wegvaagt en de prestaties dalen. Geef je personeel daarom uitdagingen om zichzelf te blijven ontwikkelen. Zelfs al is het in dezelfde functie of met een cursus die niks met de huidige functie te maken heeft. ### Mogelijkheden: - Budget voor cursussen (functie-gerelateerd of persoonlijk) - Nieuwe projecten of verantwoordelijkheden - Creatieve cursussen in de avonduren - Interne trainingen en workshops Door mensen de mogelijkheid te geven om iets nieuws te leren, krijgen ze weer meer plezier in hun werk. Dit kan ontzettend stress verlagend werken en kan iemand een positievere kijk op hun werk geven.--- **Wil je meer weten over vitaliteit op de werkvloer?** [**Neem contact met ons op**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/offerte) voor een vrijblijvend adviesgesprek over hoe wij jouw organisatie kunnen helpen. [**Terug naar alle artikelen **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/blog)