--- title: "Blue Monday | Vitaliteitskalender | Het Vitaliteitsplatform" meta: description: "Blue Monday staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar klopt dat wel? En hoe kun je er als werkgever juist een positieve draai aan geven?" "og:description": "Blue Monday staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar klopt dat wel? En hoe kun je er als werkgever juist een positieve draai aan geven?" "og:title": "Blue Monday | Het Vitaliteitsplatform" "twitter:description": "Blue Monday staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar klopt dat wel? En hoe kun je er als werkgever juist een positieve draai aan geven?" "twitter:title": "Blue Monday | Vitaliteitskalender" --- # **Blue Monday** Blue Monday staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar klopt dat wel? En hoe kun je er als werkgever juist een positieve draai aan geven?**19 januari 2026**![Blue Monday](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/_vercel/image?url=%2Fblog%2Fburnout-klachten.webp&w=1536&q=100) ## Blue Monday: de zogenaamd somberste dag van het jaar Elk jaar op de derde maandag van januari is het zover: **Blue Monday**. Deze dag wordt vaak bestempeld als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar waar komt dit idee vandaan, en is er eigenlijk wel iets van waar? ## Waar komt Blue Monday vandaan? Blue Monday werd in 2005 voor het eerst genoemd door psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht een wiskundige formule die rekening hield met factoren als het weer, schulden na de feestdagen, de tijd sinds kerst, mislukte goede voornemens en een gebrek aan motivatie. Het klinkt wetenschappelijk, maar de waarheid is dat deze formule werd bedacht in opdracht van een reisorganisatie — als marketingstunt om mensen aan te moedigen een vakantie te boeken. **Wetenschappelijk gezien klopt er dus weinig van.** Dit werd later ook [**bevestigd door de BBC**](https://www.bbc.com/future/article/20130118-blue-monday-the-most-depressing-day) en diverse psychologen. ## Waarom is het toch relevant voor de werkvloer? Hoewel Blue Monday geen wetenschappelijke basis heeft, is de periode rond half januari voor veel mensen wél een uitdagend moment: - De **feestdagen** zijn voorbij en de dagelijkse routine keert terug - Het is **koud en donker**, wat invloed kan hebben op je stemming - **Goede voornemens** zijn vaak al gesneuveld, wat voor teleurstelling kan zorgen - De volgende vakantie lijkt nog ver weg Dit maakt het een uitgelezen moment om als werkgever extra aandacht te besteden aan het welzijn van je team. ## Hoe vier je Blue Monday op de werkvloer? In plaats van Blue Monday te negeren, kun je er juist een **positieve teamdag** van maken: ### 1. Organiseer een feel-good activiteit Denk aan een gezamenlijk ontbijt, een [**lunchworkshop over mindfulness**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten/workshop), of een korte [**yogasessie op het werk**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten/yoga/yoga-op-het-werk). Iets dat de sfeer licht en positief maakt. ### 2. Deel complimenten uit Laat teamleden anoniem een compliment schrijven voor een collega. Klein gebaar, groot effect. Onze [**workshop Kracht van een Compliment**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten/teambuilding/kracht-van-een-compliment) is hier perfect voor. ### 3. Bespreek welzijn openlijk Gebruik Blue Monday als aanleiding om het gesprek over mentale gezondheid te openen. Hoe gaat het écht met je team? ### 4. Verras met iets lekkers Een taart, warme chocolademelk of verse smoothies — soms is een klein gebaar genoeg om de dag om te draaien. Een [**smoothiebar op locatie**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten/smoothies/smoothiebar) is altijd een hit. ### 5. Plan iets om naar uit te kijken Kondig een teamuitje of leuke activiteit aan voor de komende weken. Vooruitkijken geeft energie. > **Tip:** Maak van Blue Monday een jaarlijks terugkerend positief moment. Zo bouw je aan een cultuur waarin welzijn centraal staat. ## Blue Monday als kans Blue Monday hoeft geen sombere dag te zijn. Sterker nog: het is een perfecte kans om te laten zien dat je als organisatie om je mensen geeft. Door bewust aandacht te besteden aan het welzijn van je team, draag je bij aan een positieve werkcultuur — niet alleen op Blue Monday, maar het hele jaar door. Wil je structureel werken aan vitaliteit? Lees dan ook onze tips over [**meer vitaliteit op de werkvloer**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/blog/5-tips-voor-meer-vitaliteit-op-de-werkvloer) of ontdek hoe je [**een burn-out kunt voorkomen**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/blog/7-tips-om-een-burn-out-te-voorkome).**Ideaal voor Blue Monday****Werkgeluk workshop** Geef Blue Monday een positieve draai met onze workshop Werkgeluk. Je team ontdekt wat werkgeluk voor hen betekent en hoe ze het kunnen versterken — op deze dag en het hele jaar door. - Interactief en laagdrempelig - Focus op wat wél goed gaat - Direct toepasbaar op de werkvloer - Versterkt teamverbinding [**Workshop Werkgeluk boeken **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/diensten/workshop/werkgeluk)**Wist je dit?** Medewerkers die zich gewaardeerd voelen zijn tot 50% productiever. Een klein gebaar op Blue Monday kan een groot verschil maken! --- ## **Enthousiast geworden? ** Stuur ons een berichtje en we nemen zo snel mogelijk contact op. [**Vraag een offerte aan **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/offerte) [**071 234 0816**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/tel:0123456789) [**mail@hetvitaliteitsplatform.nl**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/mailto:mail@hetvitaliteitsplatform.nl) [**Offerte aanvragen**](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/offerte) [**Terug naar de vitaliteitskalender **](https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/vitaliteitskalender)