--- title: "Dag van de Zelfzorg" description: "Op 13 februari is het de Dag van de Zelfzorg. Moedig medewerkers aan om bewust voor zichzelf te zorgen." canonical_url: "https://www.hetvitaliteitsplatform.nl/vitaliteitskalender/dag-van-de-zelfzorg" last_updated: "2026-06-16T10:33:52.050Z" --- ## Dag van de Zelfzorg: zorg voor jezelf op 13 februari Op **13 februari** is het de Dag van de Zelfzorg. Een dag om stil te staan bij het belang van bewust voor jezelf zorgen — niet egoïstisch, maar noodzakelijk. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan beter functioneren en bijdragen, ook op het werk. ## Waarom zelfzorg op het werk belangrijk is - **Burn-out** ontstaat vaak doordat mensen te lang over hun grenzen gaan; zelfzorg verlaagt dat risico - Medewerkers die regelmatig pauzeren en ontspannen zijn **productiever** en creatiever - **Zelfzorg** vermindert ziekteverzuim en verhoogt de kwaliteit van het werk - Een cultuur waarin zelfzorg normaal is, trekt en behoudt talent Zelfzorg is dus geen luxe, maar een basis voor duurzaam presteren. ## Zo stimuleer je zelfzorg in je team ### 1. Normaliseer pauzes en beweging Moedig lunchwandelingen, korte pauzes en staand vergaderen aan. Geef het goede voorbeeld door zelf ook pauzes te nemen. ### 2. Bied ontspanningsmomenten op het werk Een [stoelmassage op locatie](/diensten/massage/stoelmassage-op-locatie) of een korte [yoga- of ademsessie](/diensten/yoga/ademmeditatie) laat zien dat zelfzorg er mag zijn — en maakt het laagdrempelig. ### 3. Workshop over balans en slaap Zelfzorg begint vaak bij slaap en ontspanning. Onze [workshop Beter slapen](/diensten/workshop/beter-slapen) helpt medewerkers met ritme en ontprikkelen; de [workshop Privé-werkbalans](/diensten/workshop/prive-werkbalans) ondersteunt bij grenzen en prioriteiten. ### 4. Creëer een rustige plek Een stilteruimte of "focusplek" waar mensen even kunnen opladen, ondersteunt zelfzorg zonder dat het veel hoeft te kosten. ### 5. Bespreek het openlijk Maak zelfzorg bespreekbaar in teamoverleggen of vitaliteitsprogramma’s. Zo wordt het onderdeel van de cultuur in plaats van iets wat mensen stiekem doen. > **Belangrijk:** Zelfzorg is geen teken van zwakte. Het is de basis om goed te kunnen werken, samenwerken en voor anderen te zorgen — op het werk en thuis. ## Van één dag naar structurele zelfzorg De Dag van de Zelfzorg is een mooi moment om zelfzorg onder de aandacht te brengen. Door het hele jaar door ruimte en voorzieningen te bieden, maak je het tot een vast onderdeel van jullie vitaliteitsbeleid. Lees ook over de [Wereld Dag van de Mentale Gezondheid](/vitaliteitskalender/wereld-dag-van-de-mentale-gezondheid) of [tips voor meer vitaliteit op de werkvloer](/blog/5-tips-voor-meer-vitaliteit-op-de-werkvloer). Plan vandaag één moment van 10 minuten alleen voor jezelf: even wandelen, ademhalingsoefening of gewoon niets. Zet het in je agenda alsof het een afspraak is — want dat is het. ---